[節氣] 小暑

圖說：只是單純取諧音，與小暑節氣無關

節氣與民俗

國曆7月7日左右（7月6～8日間），氣候逐漸轉炎熱，是為『小暑』。

小：微

暑：炎熱

小暑，是代表天氣開始逐漸炎熱了，但要還不是夏天最炎熱的日子。

有小，就有大，所以國曆7月23日左右是大暑喔！

在這時節的台灣，已經是夏季型氣候，較為無風，容易感到悶且熱，慶幸有時會有午後「西北雨」，燥熱的氣候會稍微舒緩。

作物

這個節氣，也代表著稻米應逐漸轉為成熟，但看小暑節氣的酷熱程度，以及是否有適當的雨水，因為作物的成熟需要氣候相配合，若有所缺乏，則作物無法理想的收穫。

諺語

l   「小暑過，一日熱三分」：意思是在小暑過後的天氣，會一天比一天熱。

l   「小暑驚東風，大暑驚紅霞」：在小暑時若吹東風，以及在大暑時如果傍晚時間紅霞滿天，這都是颱風來臨的前兆，一定要做好防颱的準備。

氣候特徵

小暑過後，開始進入三伏天，氣溫持續攀升，盛夏時節登場，一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。

健康提醒

天氣炎熱多會影響食慾，因此建議選擇護胃益脾助消化的食物，以清淡為主，清淡食物易入口，時而搭配綠豆、蓮子、蓮藕等清涼降暑氣、排燥熱食材。若想要沖泡冷飲，倒是建議簡單的自己動手做，比較安全健康！

需多以遮陰方式防曬，依然要讓皮膚毛細孔可舒張換氣，寬鬆長袖的服裝，可能會覺得更舒服涼爽喔。記得隨身攜帶，陽傘、遮陽帽、寬鬆透氣的襯衫（薄外套）。

留意勿食過多冰冷食物，還是要多以「常溫水」作為搭配，「常溫水」還是最佳的降溫方案，「常溫水」可藉由無障礙的循環，快速均衡體溫，藉由代謝排出體外！


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